TIPOLOGIA ANTROPOMETRICĂ

       Prin 1921, psihiatrul Ernst Kretschmer ajunge la concluzia că există trei categorii de oameni, împărţiţi pe baza măsurătorilor antropometrice în:
        - Tipul leptosom (cerebral, ectomorf) cuprinde indivizi înalţi, subţiri, aparent fragili, cu piele fină, delicată, prin care se face vizibilă o vascularizaţie bogată. Musculatura este slab dezvoltată, dar bine striată, în lipsa unui strat adipos. Metabolismul bazal rapid pune la dispoziţia acestor indivizi o mare cantitate de energie, conferindu-le rezistenţă în faţa condiţiilor nefavorabile ale Mediului. Punctul lor slab este aparatul respirator.
       - Tipul atletic (musculos, mezomorf) se caracterizează prin dezvoltarea preponderentă a aparatului osteo-muscular. Prototipul impune înălţime mare sau medie, supleţe, evidenţierea musculaturii, prin dezvoltarea slabă a ţesutului adipos, lărgirea umerilor peste diametrul bazinului. Abdomenul este suplu, cu relief muscular. Energetic, are loc echilibrarea proceselor consumatoare cu cele asimilatoare. Atleticii sunt sensibili la afecţiunile aparatului locomotor.
       - Tipul picnic (digestiv, endomorf – supraponderal) este reprezentat de indivizi mai degrabă scunzi, cu extindere mai mare „pe orizontală“. Trunchiul este voluminos, cu abdomenul (supra)dezvoltat, bombat. Capul este sferoidal, gâtul scurt, uneori cu guşă, iar membrele scurte şi groase. Ţesutul adipos este cel mai bine dezvoltat, îmbibând bine muşchii, mai slab dezvoltaţi. Metabolic, predomină anabolismul lipidic. Pielea este pală, subţire. Predispoziţiile picnicilor se îndreaptă spre afecţiuni digestive şi cardio – vasculare.

>>Culturism
  > Sala de forţă
  > Principii de antrenament
  > Exerciţii
        - Braţe (biceps brahial,
          triceps brahial)
        - Antebraţe
        - Umeri (deltoizi)
        - Piept (pectorali)
        - Spate (marii dorsali,
          m. şanţurilor vertebrale
          trapez, lombari)
        - Fese şi coapse
          (glutei, quadricepşi,
          bicepşi femurali)
        - Gambieri
          (gastrocnemieni,
          tricepşi surali)
        - Abdominali
  > Perioadele de odihnă
>>Anatomie locomotorie
  > Generalităţi
        - Sistemul osos
        - Sistemul articular
        - Sistemul muscular
  > Regiunea cervicală
  > Regiunea toracică
  > Regiunea abdominală
  > Reg. membrului superior
  > Reg. membrului inferior
  > Reg. coloanei vertebrale
>>Fiziologie musculară
  > Metabol.muşchiului striat
  > Contracţia musculară
>>Alimentaţie umană

  > Raţia alimentară
  > Alimentaţia culturistului
  > Proteine
  > Carbohidraţi
  > Lipide
  > Vitamine
  > Minerale
  > Substanţe anabolizante
        - Glandele endocrine
        - Steroizi

>>Tipuri somatice
  >Tipologia antropometrică
  >Tipologia endocrină
  >Tipologia somatosexuală
  >Tipol. somatosexuală Sumy
>>SDS (Obezitatea)
  > Originea obezităţii
  > Factori de risc obezogen
  > Evoluţia ţesutului adipos
  > Tipuri constituţionale
  > Afecţiuni asociate (SDS)
  > Profilaxie
  > Tratament (regimuri)
>>Fomat pentru print (pdf)
Ryō-Sumy, 2000-2008. Contact: ryosumy[at]yahoo.com